ベルタ酵素|きれいに痩せる|口コミ

ローフードとは、加工されていない生の食材を用いた食品、
あるいは食材を極力生で摂取する食生活(ローフーディズム)のことです。
生であれば、野菜、果物、発酵食品だけでなく、生の動物の肉や魚も含まれます。

 

本来食物が持っている酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することを目的とする食生活のことを言います。
加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することを目的としていますが、
酵素が破壊されないとされている摂氏48度以下でならば加熱してもかまわないとされています。

 

専門家の長年の研究等の報告によると、ローフードの食生活を続けることは健康的だという研究結果もある中で、
逆にローフード生活を続けることでにさまざまな問題が体に起きてくるという研究結果もあります。

 

ローフードの問題点としては下記上げられます。
冷え性
消化不良
果物や野菜の農薬
加熱処理すれば問題に無い、肉や魚に付着する様々な細菌

 

ローフード生活は長所だけでなく短所もあり、加熱食品と組み合わせてバランスをとることが
求められます。

 

ローフード生活を始めるならまずは朝食を果物に変えてみるだとか、
一日1回は果物や生野菜を食べてみるだとか、徐々にその食生活にシフトしていく事が大事です。