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デトックスとは生命活動の結果体の中に貯まった老廃物や体外から入ってしまった毒素を体外に排泄することです。
最近デトックスという単語をよく耳にするようになりましたが、その意味を正しく理解している人は少ないようです。

 

毒素にも大きく分けで2種類あります。まずは体外毒素です。
水銀、鉛、カドミウム、ヒ素などの有害金属などが代表的です。

 

もう一つが体内毒素です。

 

これは体の中でできた老廃物で、さらに2つに分けられます。

 

一つが腸の中で食物を消化してできた老廃物、もう一つが生きていくために必要なエネルギーを作る際に生じた老廃物や不要になった細胞を分解した結果生じた老廃物です。

 

体外毒素に関しては摂らなければいいのですが、現代社会においてはどうしても体内に取り込まれてしまいます。そこで、体外・体内どちらの毒素も体外へ排出する必要があるのです。

 

その方法は様々です。体の中からのアプローチ法としては、肝臓をいたわることです。
肝臓は血液中にある有害金属類などの毒素を解毒し、尿や汗として体外へ排出する機能があります。ウコンは特に肝臓にいいので、気になる方は試してみるといいでしょう。

 

また、腸内環境の改善も大切です。腸内に便が溜まってしまうと有害物質が排出されず、美容や栄養にいい栄養素が吸収されません。乳酸菌、納豆菌、オリゴ糖、食物繊維などを摂って、腸内環境を改善しましょう。

 

これ以外にも様々なデトックス方法が存在します。有害物質を排出して、健康体を目指しましょう。