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置き換えダイエットとはその名前が示す通り、1日三食のうちの一食、あるいは二食をカロリーの低いダイエット食品または酵素ドリンクに置き換えることで1日のカロリー摂取量を減らす方法のことです。

 

ダイエットを成功させる鍵は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることです。そうすれば確実に痩せることができます。
しかし、実際にこれをしようとすると置き換え食品として、毎日同じものを食べ続けることになったりしますが、酵素ドリンクは必ず何か別の飲料で割って飲みますので変化をつけやすく、バリエーションを楽しんでダイエットすることができます。

 

ダイエットでは好きなモノを好きなだけ食べることができないので、ストレスが貯まったりしますが、空腹に耐えなければならないため、なかなか続けることが出来ません。

 

そこで、この置き換えダイエットを使うと1日の内に一回か二回は好きなものを食べることができるため、他のダイエット方法から比べてそれほどつらい思いをすることがありません。
また、二食しっかり取ることができるために空腹を抑えることができる効果と、栄養バランスが偏らずに健康的に痩せることができるといった利点があるのです。

 

三食の内、夜の食事を置き換えることが一番効果的ですが、気分に合わせて朝や昼に変えることもできるため、柔軟性があるのもこの方法の利点です。
ダイエットを始めても長続きをしないという人は、置き換えダイエットをためしてみてはどうでしょうか。